THE WORK

The Work is een therapievorm waarmee je vervelende en stressvolle gedachten kan loslaten. Deze methode is vrij eenvoudig en is gecreëerd door Byron Katie. Zij heeft verschillende boeken hierover geschreven zoals bijvoorbeeld De Vier Vragen en Ik heb je Liefde nodig. Meer informatie vind je op haar site www.thework.com of www.dothework.nl.

Door jezelf 4 vragen te stellen kan je bepaalde overtuigingen, oordelen, gedragspatronen veranderen en loslaten.
Gedachtes over hij of zij zou moeten…
Gedachtes die in het verleden hangen of in de toekomst zijn.
Gedachtes over angst voor bepaalde zaken.

The work vind ik een soort spelletje dat je met je gedachten speelt. Een discussie met je eigen ratio waarin de dingen zwart-wit worden bekeken, een tussenweg is niet mogelijk. Het is waar of het is niet waar. Daarna richt je je op je gevoel; voelen wat een gedachte met je doet, emotioneel en lichamelijk. Vaak geeft een bepaalde gedachte stress die voelbaar is in je lichaam. Wanneer je gaat onderzoeken hoe je je voelt als je die gedachte niet zou hebben en ook niet meer zou kunnen denken, voel je je vaak rustig en vredig en voel je geen stress meer in je lichaam. Dat geeft je dan een reden om de gedachte los te laten en de gedachte niet meer te denken en dan ontdek je dat je zelf je problemen hebt gecreëerd met je denken. Geleidelijk aan ontdek je door The Work te doen hoe je steeds dieper kan voelen dat jìj jezelf in de weg zit, door gedachtes die je hebt en dat je een keuze hebt om dit niet meer te doen. Mensen kunnen vaak tegen je zeggen dat je bepaalde dingen moet loslaten, maar hoe doe je dat? The Work is een methode van loslaten.

In de laatste vraag draai je je gedachte over iets om; spiegel je het naar jezelf en dan ontdek je dat je de kern van je probleem te pakken hebt! Je omgeving spiegelt het probleem wat je met jezelf hebt.

Dit zijn de vragen van The Work

Als laatste draai je de gedachte om; keer je de zin naar jezelf toe.

Bijvoorbeeld je hebt een gedachte: “Hij moet mij lief vinden”. Is het waar? Ja (meestal vind je dat) Kan je absoluut zeker weten dat het waar is? Nee, want dat is zijn zaak. Hoe reageer je als de die gedachte hebt? Gestrest, boos, pijn in mijn buik. Wie zou je zijn zonder die gedachte? Liefdevol, rustig, zonder problemen.

Wanneer je de gedachte omdraait ontstaat de zin: Ìk moet mijzelf lief vinden! (vraag jezelf af of dit meer waar is dan de eerste gedachte).

In dit voorbeeld heb je dus een behoefte en die behoefte moet iemand vervullen. Dat wil jìj en kennelijk wil je dit afdwingen van die persoon. Maar die persoon heeft een eigen wil en bepaalt zelf wat hij doet. Je kunt die ander niet veranderen (je zou zelf ook niet willen dat een ander bepaalt wat jìj zou moeten doen...) Met andere woorden: je zoekt vervulling van een behoefte buiten je, terwijl het veel eenvoudiger is om je behoefte zelf te vervullen; vind jezelf lief!

Misschien heb je zelf al het boek gelezen van Byron Katie en pas je het al op jezelf toe. Wanneer je hulp hierbij nodig hebt, iemand die objectief naar je probleem kijkt en jou kan helpen naar de kern te zoeken, kan je een afspraak met me maken. Maar ook als je de methode nog niet kent kan je in een sessie met mij The Work toepassen. Meer informatie vind je op deze site bij “Agenda”.