MEDITATIE VOOR BEGINNERS

Ben je op zoek naar jezelf, je innerlijk? Zou je ook eens rust willen ervaren? Wil je af van die slapeloze nachten? Wil je misschien in stressvolle situaties jezelf blijven en niet in de valkuil stappen door je te laten leiden door je emoties?
Door tijdens de meditatie in jezelf te keren vind je jezelf, vind je rust, blijf je in je kern, kan je jezelf lichamelijk en geestelijk ontspannen, word je creatiever en kan je jezelf beter concentreren. Tevens is meditatie een heel goed hulpmiddel bij je spirituele groei.

In een klein intiem groepje van ongeveer 6 mensen leer ik je de beginselen van het mediteren in 8 bijeenkomsten. Hierna kan je zelfstandig of met anderen je meditatie verdiepen.
Wat kan je verwachten in deze cursus?
Allereerst leer ik je lichamelijk en geestelijk te ontspannen. Er wordt aandacht besteed aan de (buik)ademhaling en lichaamshouding. Je leert luisteren naar wat binnenin (en buiten) je leeft. In iedere les zal een visualisatie-oefening aan bod komen met op de achtergrond een begeleidend, rustgevend muziekje. Tijdens de les zullen we proberen steeds langer stil te zijn zonder verwachtingen. De visualisatie-oefeningen staan op CD, zodat je ook thuis hiermee aan de slag kunt gaan.

Na de cursus zal je merken dat het steeds gemakkelijker wordt om je te ontspannen en om te mediteren. De oefeningen die je hebt geleerd kan je ook gebruiken als het je niet lukt om in slaap te vallen. Ook zal je merken dat je een heldere kijk krijgt op je omgeving of je relatie. Je lichaam zal gezonder worden door veel te mediteren en je krijgt meer controle over je gedachten en geest.

Na deze cursus kan je ook instappen in het Meditatie Uurtje, gegevens hierover vind je ook op de site. Ben je geïnteresseerd en heb je besloten nu eens iets voor jezelf te doen? Meld je dan aan.
In de rubriek 'Agenda' vind je een overzicht van de cursusdagen.